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房天下>东莞业主论坛>松科苑业主论坛>早上醒来别匆忙起床
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主题：早上醒来别匆忙起床

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kexueguaishou

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发表于2010-12-23 21:20:46 |只看该作者
楼主
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所以，早上醒后不忙起床，先静躺5分钟，同时做10次深呼吸，然后缓慢坐起，伸3—5次懒腰，下床后喝一杯温开水，待身体恢复正常状态后，再进行晨练或其他活动。

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kexueguaishou

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发表于2010-12-23 21:20:57 |只看该作者
沙发

Re:早上醒来别匆忙起床

另外，人的心血管壁在清晨时最脆弱，对高血压、冠心病、动脉硬化、血管狭窄的患者来

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kexueguaishou

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发表于2010-12-23 21:21:15 |只看该作者
板凳

Re:早上醒来别匆忙起床

腰椎病患者在早晨醒来后，也不要马上起床，防止因为突然改变体位而扭伤腰背部；骨质

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kexueguaishou

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发表于2010-12-23 21:21:36 |只看该作者
4楼

Re:早上醒来别匆忙起床

杯温开水，这样既能保持体内足够的水分，还能起到稀释尿液、清肠通便的作用。

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fuxiteshi

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发表于2010-12-28 17:16:37 |只看该作者
5楼

Re:早上醒来别匆忙起床

学习了啊

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主题：早上醒来别匆忙起床

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